El citrato de magnesio es una forma de magnesio que se encuentra en algunos suplementos dietéticos. Algunos de los beneficios del citrato de magnesio son:
Absorción fácil: El citrato de magnesio es una forma altamente absorbible de magnesio, lo que significa que se absorbe fácilmente en el cuerpo.
Mejora la digestión: El citrato de magnesio puede ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar la regularidad intestinal.
Reduce el estrés y la ansiedad: El citrato de magnesio puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad en el cuerpo.
Mejora el sueño: El citrato de magnesio puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el insomnio.
Alivia los dolores de cabeza: El citrato de magnesio puede ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza.
Apoya la salud cardiovascular: El citrato de magnesio puede ayudar a regular el ritmo cardíaco y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Ayuda a la absorción de otros nutrientes: El citrato de magnesio puede ayudar a mejorar la absorción de otros nutrientes importantes, como el calcio y el potasio.
Alivia los calambres musculares: El citrato de magnesio puede ayudar a reducir los calambres musculares y mejorar la función muscular.
En general, el citrato de magnesio puede ser una buena opción para aquellos que necesitan aumentar su ingesta de magnesio o que tienen deficiencia de magnesio. Es importante recordar que siempre se debe consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.